مبروك المدام حامل.. كل ما تحتاجه الحامل.. واحذري هذه الأنواع من الأعشاب

تحتاج المرأة الحامل في بداية حملها إلى دعم صحي ونفسي متكامل يضمن سلامتها وسلامة جنينها، في هذا المقال، نستعرض أهم النصائح التي يجب التركيز عليها خلال الحمل الجديد، حتى تمر الشهور الأولى بسلام وسعادة.

١. حمض الفوليك أساسي لصحة الجنين

من الضروري جدًا أن تبدأ الزوجة في تناول حمض الفوليك (5 ملجم) عند التخطيط للحمل، إذ يساعد هذا الفيتامين في نمو الجهاز العصبي للجنين ويقلل من احتمالية حدوث تشوهات في النخاع الشوكي، مثل حالة السنسنة المشقوقة (Spina bifida).

٢. مثبتات الحمل عند الحاجة
في بعض الحالات التي يكون فيها الحمل ضعيفًا أو سبق أن تعرضت الحامل للإجهاض، يمكن للطبيب وصف مثبتات الحمل مثل البروجيستيرون (دوفاستون، بروجست).

هذه الأدوية تستخدم بحذر وتحت إشراف الطبيب، إذ يرى بعض الأطباء أن الجسم يفرز ما يكفي من الهرمون طبيعيًا.

٣. الراحة دون مبالغة
يُنصح الحامل بالراحة وتجنب المجهود الزائد، مثل حمل الأثقال أو الأعمال المنزلية الشاقة. لكن في الوقت نفسه، لا يعني ذلك البقاء في الفراش طوال اليوم، بل يجب الحركة الخفيفة لتجنب مشاكل تجلط الدم.

٤. شرب الماء بكميات كافية
من الضروري شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء النقي يوميًا لتحسين تدفق الدم إلى المشيمة وضمان وصول الغذاء والأكسجين للجنين.

٥. الاهتمام بالراحة النفسية
على الزوج تقديم الدعم النفسي لزوجته الحامل وتجنب إثارتها أو الضغط عليها نفسيًا، نظرًا لتأثرها بهرمونات الحمل.

٦. الأدوية تحت إشراف الطبيب فقط
يجب عدم تناول أي أدوية أثناء الحمل إلا بعد استشارة الطبيب، نظرًا لأن بعضها قد يسبب أضرارًا خطيرة للجنين.

٧. تقليل الملح والشطة
الإكثار من الملح قد يرفع ضغط الدم، مما يعرض الحامل لمخاطر مثل تسمم الحمل. كما يجب تجنب الأطعمة الحارة والقرفة لتقليل انقباضات الرحم في الشهور الأولى.

٨. تجنب الأعشاب دون استشارة
بعض الأعشاب مثل الحلبة والقرفة واليانسون قد تسبب مشاكل أثناء الحمل، لذا يجب الامتناع عن تناولها إلا بعد استشارة الطبيب.

٩. تناول الألبان والخضروات
يفضل الحصول على الكالسيوم والحديد من الأطعمة الطبيعية مثل الألبان والخضروات الورقية، لتفادي نقصهما الذي قد يؤثر سلبًا على الأم.

١٠. المتابعة الدورية مع الطبيب
من المهم مراجعة الطبيب المتابع بشكل دوري، لفحص الضغط، والوزن، وعمل التحاليل اللازمة، ومتابعة أي أعراض غريبة.

١١. لا داعي للقلق من القيء
تختلف أعراض الحمل من سيدة إلى أخرى، فلا داعي للقلق إذا لم تعاني الزوجة من القيء في بداية الحمل، فذلك أمر طبيعي.

١٢. الاستفادة من الإنترنت بحذر
الإنترنت مصدر رائع للمعلومات، لكن يجب التأكد من موثوقية المصادر، ومراجعة أي معلومات جديدة مع الطبيب أو الصيدلي قبل تطبيقها.