فوائد الكيوي لتقوية المناعة وصحة القلب وجمال البشرة والشعر
كتبت مي علوش
فاكهة الكيوي هي ثمرة استوائية صغيرة الحجم ذات قشرة بنية مشعرة ولب داخلي أخضر زاهي يحتوي على بذور سوداء صغيرة صالحة للأكل. تشتهر بطعمها اللذيذ المزيج بين الحلاوة والحموضة، وتُعتبر من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية.
أنواع الكيوي
1. الكيوي الأخضر: النوع الشائع ذو الطعم الحامض قليلاً.
2. الكيوي الذهبي: أكثر حلاوة وأقل حموضة، وله قشرة ناعمة.
وفي هذا التقرير يعرض لكم طب توداي فوائد الكيوي لتقوية المناعة وصحة القلب وجمال البشرة والشعر
1. تقوية المناعة
الكيوي غني بفيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد الجسم على محاربة العدوى.
يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف وتقلل الالتهابات.
اقرأ أيضا: دكتور وجيه فوزي حسن.. يكشف 4 أعراض الام العصب الخامس
2. صحة القلب
يساعد الكيوي في تحسين صحة القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم، الذي ينظم ضغط الدم.
الألياف الغذائية الموجودة فيه تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يحمي الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مضادات الأكسدة مثل البوليفينول تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل الإجهاد التأكسدي.
3. جمال البشرة
فيتامين C في الكيوي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونة.
يحتوي الكيوي على فيتامين E، الذي يرطب البشرة ويحميها من الجفاف.
مضادات الأكسدة تساعد في تقليل علامات الشيخوخة وحماية البشرة من أضرار الشمس.
اقرأ أيضا .. دكتور محمد ثروت عمارة يكشف تأثير التدخين على ضعف الانتصاب وقلة الرغبة الجنسية
4. جمال الشعر
الكيوي غني بالحديد والزنك، وهما عنصران أساسيان لتحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
الفيتامينات (مثل E وC) تغذي فروة الرأس وتحافظ على لمعان وصحة الشعر.
يساعد تناول الكيوي بانتظام في تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يعزز من صحة بصيلات الشعر.
اقرأ أيضا .. دكتور رامي فاروق: ما الذي يسبب التغيرات المزاجية الشديدة لدى النساء ؟
طريقة تناوله:
يمكن تناوله كفاكهة طازجة، أو إضافته إلى العصائر، أو استخدامه في وصفات العناية بالبشرة والشعر المنزلية.
للحصول على فوائده المثلى، يُفضل تناول الكيوي يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن.
شاهد أيضا: بالفيديو.. طرق تشخيص قرحة القدم السكري مع دكتور محمد مجدي بدر
أسباب العقم عند الرجال.. أبرز العوامل الخفية وراء عدم القدرة على الإنجاب
اقرأ أيضا: فوائد لا تعد.. ايه هيحصل لجسمك لما تبطل عيش
دكتور محمد مجدي بدر، دكتور محمد ثروت عمارة، دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور رامي فاروق،
