طب توداي يحذر: السفر في موجات الحر قد يهدد حياتك.. اتبع هذه التعليمات قبل الانطلاق
كتب - أدهم عماد
في ظل الارتفاع المتواصل لدرجات الحرارة في فصل الصيف، ومع تزايد موجات الحر الشديدة في مناطق متعددة من العالم، حذرت منصة “طب توداي” من خطورة السفر خلال هذه الموجات دون استعداد كافٍ، مؤكدة أن درجات الحرارة المرتفعة لا تؤثر فقط على راحة المسافرين، بل قد تُعرضهم لمخاطر صحية جسيمة، قد تصل إلى الجفاف، ضربة الشمس، أو حتى الوفاة في بعض الحالات القصوى.
تحت هذا التحذير الجاد، تسلط “طب توداي” الضوء على أهم النصائح والإرشادات الطبية التي يجب الالتزام بها قبل وأثناء السفر خلال موجات الحر الشديدة، خاصة مع تزايد حركة السفر والسياحة في فصل الصيف.
الفصل الأول: موجات الحر ليست مجرد طقس مزعج
تشير منصة “طب توداي” إلى أن موجات الحر تُعد من الظواهر الجوية الأكثر خطورة، لما تسببه من آثار صحية سريعة ومباشرة، خصوصًا على الفئات الضعيفة مثل الأطفال، كبار السن، والمرضى المزمنين. وتوضح أن موجات الحر تُعرف بارتفاع غير معتاد في درجات الحرارة يستمر لعدة أيام، غالبًا يتجاوز 40 درجة مئوية، ويصاحبه جفاف ورياح حارة، ما يرفع احتمالية فقدان الجسم للسوائل بشكل سريع وخطير.
الفصل الثاني: أبرز المخاطر الصحية للسفر في موجات الحر
- ضربة الشمس:
- تُعد أخطر المضاعفات التي قد تصيب المسافر نتيجة التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس دون حماية. توضح “طب توداي” أن ضربة الشمس قد تؤدي إلى خلل في وظائف الدماغ، وتسارع ضربات القلب، واضطرابات في درجة حرارة الجسم.
- الجفاف الحاد:
- في الأجواء الحارة، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق الزائد. وإذا لم يتم تعويض هذه السوائل، قد يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم، الدوخة، والتشنجات العضلية.
- الإجهاد الحراري:
- من الحالات الشائعة التي قد تحدث أثناء السفر في الحر، وتشمل أعراضه الشعور بالتعب العام، الصداع، الغثيان، وصعوبة التركيز.
- الحروق الشمسية:
- تؤكد “طب توداي” أن التعرض للشمس المباشرة لفترات طويلة أثناء القيادة أو الانتظار في محطات السفر، يعرض الجلد للحروق المؤلمة التي قد تصل إلى تقشر الجلد وظهور فقاعات.
- تفجر الأمراض المزمنة:
- ينبه الأطباء في “طب توداي” إلى أن مرضى القلب، السكري، وأمراض الكلى، هم الأكثر تأثرًا بالحر الشديد، حيث يمكن أن يؤدي فقدان السوائل والتعرض للإجهاد إلى تدهور حالتهم الصحية.
الفصل الثالث: الفئات الأكثر عرضة للخطر أثناء السفر في الحر
- كبار السن
- الأطفال الصغار
- النساء الحوامل
- مرضى السكري والقلب والضغط
- العمال والسائقون في الأماكن المكشوفة
وتشدد منصة “طب توداي” على ضرورة اتخاذ احتياطات إضافية لهؤلاء الأشخاص قبل اتخاذ قرار السفر.
الفصل الرابع: نصائح طب توداي قبل السفر في الحر
- اختر وقت السفر بعناية:
- تجنب السفر في أوقات الذروة الحرارية بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا. ويفضل السفر في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
- احرص على الترطيب:
- تنصح “طب توداي” بتناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش، وتجنب المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين.
- استخدم ملابس مناسبة:
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والفاتحة اللون، لأنها تساعد على تهوية الجسم وتقليل درجة حرارته.
- استعمال كريمات واقية من الشمس:
- لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، والتي تزداد حدتها خلال موجات الحر.
- التأكد من صيانة السيارة:
- خاصة نظام التكييف، والفرامل، والإطارات، لتفادي الأعطال المفاجئة في طريق السفر.
- احمل معك الإسعافات الأولية:
- مع التأكد من وجود أدوية الطوارئ، خصوصًا لمرضى الضغط والقلب.
الفصل الخامس: داخل السيارة.. انتبه لهذه الأخطاء القاتلة
أشارت “طب توداي” إلى أن ارتفاع درجات الحرارة داخل السيارات المغلقة قد يتجاوز 60 درجة مئوية خلال دقائق، مما يُعرض الأطفال أو الحيوانات الأليفة لخطر الوفاة اختناقًا أو حرقًا حراريًا.
ونبهت المنصة إلى ضرورة:
- ترك جزء من النوافذ مفتوحًا قليلًا عند التوقف.
- عدم ترك أي شخص داخل السيارة دون تهوية.
- تغطية النوافذ بحاجب شمس.
- تشغيل التكييف عند القيادة، والانتظار حتى يبرد الجو الداخلي قبل الانطلاق.
الفصل السادس: وجهات السفر.. وهل كل الأماكن مناسبة؟
تشير “طب توداي” إلى أهمية اختيار وجهات لا تشهد موجات حر شديدة، خاصة إذا كان السفر لأغراض ترفيهية وليس اضطراريًا. وتنصح باختيار أماكن معتدلة الحرارة، أو تضم خدمات صحية متكاملة في حال حدوث طارئ.
كما تنصح بتجنب الرحلات الصحراوية أو التخييم في الأماكن المكشوفة خلال فترات الذروة الحرارية، واستبدالها بوجهات أكثر أمانًا كالمناطق الساحلية المعتدلة أو الأماكن المغطاة.
الفصل السابع: إذا اضطررت للسفر.. ماذا تفعل في حالة الطوارئ؟
تؤكد “طب توداي” أنه في حال الشعور بأعراض مثل:
- صداع مفاجئ شديد
- تعرق مفرط أو جفاف الجلد
- تشوش في الوعي أو دوخة
- ضعف شديد في العضلات
يجب على الفور:
- التوجه لمكان مظلل وبارد
- شرب الماء ببطء
- وضع كمادات باردة على الرقبة والرأس
- طلب المساعدة الطبية الفورية
الفصل الثامن: كيف تتعامل مع الأطفال أثناء السفر في الحر؟
توصي منصة “طب توداي” باتباع الخطوات التالية لحماية الأطفال:
- إلباس الطفل ملابس قطنية وخفيفة
- تقديم الماء أو العصائر الطبيعية كل ساعة
- تجنب تعريض الطفل للشمس المباشرة
- استخدام واقٍ شمسي خاص بالأطفال
- عدم ترك الطفل في السيارة بمفرده تحت أي ظرف
خاتمة:
السفر متعة، لكن عندما يتحول إلى تهديد صحي، فإن كل خطوة يجب أن تُحسب جيدًا. موجات الحر ليست مزحة، والتعامل معها يحتاج إلى وعي وانتباه دائم. تنصح منصة “طب توداي” بعدم الاستهانة بالحرارة الشديدة، والتخطيط المسبق لأي رحلة في فصل الصيف، خاصة مع تزايد مخاطر التغير المناخي. تبقى الوقاية هي الحصن الأول لحماية أنفسنا وأحبائنا.
