دكتور وجيه فوزي حسن يستعرض 8 نصائح ذهبية للقضاء على نحافة الأطفال

كتبت مي علوش

دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس و إذابة الدهون و العلاج الطبيعي

القضاء على نحافة الأطفال يتطلب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى معالجة أي أسباب طبية محتملة، وكشف دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس و إذابة الدهون و العلاج الطبيعي أهم النصائح:

1. تعزيز التغذية السليمة

زيادة السعرات الحرارية الصحية:

أضف أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والمغذيات مثل:

الأفوكادو

زبدة الفول السوداني

الزبادي كامل الدسم

المكسرات والبذور

دكتور وجيه فوزي حسن..7 نصائح للقضاء على النحافة وأمراض سوء التغذية للاطفال والكبار

تقديم وجبات متوازنة:

يجب أن تحتوي على البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية.

2. زيادة عدد الوجبات

تقديم 3 وجبات رئيسية مع 2-3 وجبات خفيفة يوميًا.

ركز على الوجبات الخفيفة المغذية مثل:

الفواكه المجففة (مثل التمر والزبيب).

الجبن مع شرائح الخبز.

مشروبات الحليب المضاف إليها الشوكولاتة أو الفواكه.

إقرأ أيضا : بالفيديو.. دكتور أسامة أرميا يحذر من استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن

دكتور وجيه فوزي حسن.. يوضح ما هو العصب الخامس

3. تنويع الأطعمة

اجعل الطعام جذابًا للطفل من خلال تقديم أطعمة متنوعة في الشكل والطعم.

إدخال الفواكه والخضروات الملونة في النظام الغذائي.

4. زيادة البروتين

البروتين مهم لبناء العضلات وتعزيز النمو.

أمثلة:

البيض

اللحوم والدجاج

الأسماك

منتجات الألبان

5. المكملات الغذائية (عند الحاجة)

إذا كان الطفل يعاني من نقص فيتامينات أو معادن، يمكن للطبيب وصف مكملات غذائية مناسبة.

6. تجنب المشروبات غير المغذية

قلل من العصائر المحلاة والمشروبات الغازية التي تقلل الشهية.

استبدلها بالعصائر الطبيعية والحليب.

7. ممارسة الرياضة

الرياضة الخفيفة تحفز الشهية وتعزز نمو العضلات.

شجع الطفل على اللعب في الهواء الطلق.

دكتور وجيه فوزي حسن.. يكشف 4 أعراض الام العصب الخامس

8. الابتعاد عن الضغوط النفسية

عدم إجبار الطفل على تناول الطعام، بل يجب خلق بيئة مريحة أثناء الوجبات.

تأكد من أن وقت الطعام ممتع وخالٍ من التوتر.

إقرأ أيضا : احمي نفسك من الإصابة بالبروستاتا .. أهم الأسباب والعلاج

9. استشارة الطبيب

إذا استمرت النحافة رغم تحسين التغذية، قد يكون هناك أسباب طبية تحتاج إلى معالجة، مثل:

مشكلات في الامتصاص الغذائي (مثل حساسية الغلوتين).

اضطرابات الغدة الدرقية.

الطفيليات أو الديدان.

أطعمة مقترحة:

الموز.

البطاطا المهروسة أو المشوية.

العصائر الطبيعية مع إضافة الحليب.

الشوفا

ن بالعسل.

الأرز مع البروتينات.

للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل .. اضغط هنا

كيف تؤثر مشاهدة المحتوى التافه على عقل طفلك؟.. ما لا تراه العين

طرق بسيطة للخروج من حالة الملل والإكتئاب.. أهم النصائح اليومية لتحسين المزاج

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء،

الوسوم