دكتور عماد سلامة: عادة ليلية تفعلها وتدمر الكبد.. تعرف عليها .. فيديو

حذر الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، من عادة ليلية شائعة بين كثير من الأشخاص يقومون بفعلها وتدمر صحة الكبد، وتتسبب في إصابته بالعديد من الأمراض الخطيرة، وفيما يلي سنسلط الضوء على تلك العادة مع توضيح بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة الكبد لأداء وظيفته بشكل طبيعي.

عادة ليلية تتسبب في تدمير الكبد

قال الدكتور عماد سلامة أن تناول وجبة دسمة وكبيرة في الليل قبل النوم، موضحًا أن الكبد يبدأ وظيفته تزامنًا مع الساعة البيولوجية، حيث أنه في الصباح يكون مسئولًا عن عمليات التمثيل الغذائي وتصنيع الصفرة والكوليسترول وتنظيم العمليات الحيوية.

وأستكمل قائلًا أنه في الليل يبدأ الكبد في مهمة الإصلاح وهذا يحدث أثناء النوم، مشيرًا إلى أن عند تناول وجبة كبيرة في فترة الليل ذلك يعيق وظيفة الكبد الليلية، ويحدث خلل في عملية التوازن الحيوي للجسم.

أضرار تناول وجبة كبيرة في الليل على الكبد

وكشف عن أهم المخاطر والأضرار التي تتسببها تلك العادة وتأثيرها على الكبد، حيث أكد أنها تؤدي إلى كل مايلي:

• إلتهابات الكبد.
• تكوين دهون على الكبد.
• تدمير خلايا الكبد.

نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكبد

1. الابتعاد عن التدخين وشرب الكحولات.
2. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته.
3. تنجب الإصابة بالسمنة المفرطة.
4. اتباع نظام غذائي صحي، والتركيز على تناول الخضراوات والفواكة والبروتينات الخالية من الدهون.
5. عدم تناول الطعام في فترة الليل، خاصةً تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الكبيرة.
6. تنجب استخدام الأدوات الشخصية مع الآخرين، مثل فرشة الأسنان لتنجب الإصابة بعدوى أو فيروسات الكبد الوبائي.
7. الحفاظ على الصحة النفسية وتجنب التوتر والقلق الزائد، من خلال ممارسة تمارين اليوجا لأنها تقلل من الضغط النفسي وتزيد من الشعور بالسعادة والاسترخاء والراحة.