دكتور رامي فاروق إلى متى يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة، وهل يمكنك تقصيره؟

كتبت: ريم عبد العزيز

تواجه الأمهات في فترة مابعد الولادة العديد من التحديات والصعوبات، ومن أصعب مايمرون به هو عدم التكيف عم التغيرات النفسية والجسدية، وهو مايسمى بـ “اكتئاب مابعد الولادة”، وهنا يأتي السؤال الأهم إلى متى تستمر تلك الحالة، هذا ما سيوضحه الدكتور رامي فاروق استشاري طب وجراحة النساء والتوليد والعقم والحقن المجهري

إلى متى يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة؟

قال الدكتور رامي فاروق أن مرحلة اكتئاب من بعد الولادة، قد تستمر حالة الاكتئاب لأكثر من شهر، ولكن إذا حصلت الأم على الدعم والمساعدة النفسية من الممكن أن تتخطى تلك المرحلة بسرعة.

وأشار إلى أن تلك التغيرات طبيعية في البداية، فهى جزءًا من التعافي بعد الولادة ويمكن أن تأخذ فترة من أسبوع إلى أسبوعين وتنتهي، لتعود الأم إلى حالتها الطبيعية فيما بعد.

دكتور رامي فاروق ليه مينفعش تكوني حامل وتاكلي وجبات جاهزة وعصائر معلبة

عادات مهمة للتغلب على اكتئاب مابعد الولادة

يجب أن تلتزم الأمهات والنساء ببعض العادات والنصائح التي سنذكرها لكم، كي تتمكن من التغلب على اكتئاب مابعد الولادة:

الراحة والنوم الجيد: تحتاج الأمهات إلى النوم والهدوء وعدم بذل إلى مجهود في تلك الفترة، للتعافي بسرعة أكبر والعودة إلى حياتها الطبيعية.
الدعم النفسي: يمكن أن تتخطى الأم تلك الحالة النفسية السيئة، بسبب مساعدة من حولها لها وتقديم الدعم النفسي حتى تتخطى.
تناول طعام صحي: هناك بعض الأطعمة التي لها دور كبير وفعال في تحسين الحالة المزاجية عند الأم، حيث يجب أن تكون غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، وتكون موجودة في الفواكة والخضراوات.
التعبير عن المشاعر: يجب تشارك الأم مشاعرها وتعبر عنها مع أحد الاقارب أو الأصدقاء المقربين، فتلك خطوة مهمة لتخطي تلك الحالة بسهولة.
تناول الأدوية في حالات الضرورة: في بعض الحالات تحتاج إلى أخذ أدوية وعلاجات للاكتئاب لمساعدتها على التعافي بسرعة أكثر.

للتواصل مباشرة مع دكتور رامي فاروق … اضغط هنا

لزيارة صفحة الدكتور رامي فاروق ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا