تقرحات الفم في رمضان: هل هي خطيرة؟ وكيف تتعامل معها؟

عدّ الصيام فرصة رائعة لتعزيز صحة الجسم، لكنه قد يُسبب بعض التحديات الصحية، مثل تقرحات الفم التي تؤثر على راحة الصائم وتسبب له الألم عند الأكل والشرب بعد الإفطار، هذه التقرحات عبارة عن بثور صغيرة بيضاء أو صفراء اللون، تظهر على اللسان أو الخدين من الداخل أو اللثة، وتُسبب الشعور بالحرقة وعدم الراحة. ورغم أنها ليست خطيرة، فإنها قد تؤثر على قدرة الصائم على تناول الطعام بشكل مريح بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل والشرب.

أسباب ظهور تقرحات الفم أثناء الصيام

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى تفاقم تقرحات الفم خلال الصيام، أبرزها:

1. نقص السوائل: يؤدي الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة إلى جفاف الفم، مما يزيد من احتمالية حدوث التقرحات.
2. نقص بعض الفيتامينات والمعادن: خاصة فيتامين B12، والحديد، وحمض الفوليك، والتي تلعب دورًا أساسيًا في صحة الفم.
3. تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية عند الإفطار أو السحور، مما قد يُهيج الأغشية المخاطية داخل الفم.
4. الإجهاد والتوتر، حيث يؤثر الضغط النفسي على الجهاز المناعي ويزيد من احتمالية ظهور التقرحات.
5. ضعف العناية بنظافة الفم والأسنان، مما يسمح بتراكم البكتيريا وتهيّج الأنسجة الداخلية للفم.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر التوتر والقلق على صحة الفم والأسنان.. 5 آثار غير متوقعة على أسنانك

اقرأ أيضًا: أهم الأمراض التي تصيب الفم .. منها اللسان المشعر

طرق علاج تقرحات الفم أثناء الصيام

لحسن الحظ، هناك عدة طرق فعالة للتخفيف من هذه التقرحات وتسريع شفائها خلال شهر رمضان:

1. شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور: يساعد ذلك على ترطيب الفم وتقليل الجفاف الذي قد يُفاقم التقرحات.
2. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: مثل الفواكه والخضروات الورقية، واللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، لتعويض أي نقص غذائي.
3. تجنب الأطعمة المهيّجة: مثل التوابل الحارة والحمضيات والمشروبات الغازية، التي قد تزيد من حدة التقرحات.
4. المضمضة بمحلول الملح: يُساعد ذلك على تطهير الفم وتقليل الالتهاب، ويمكن تحضير المحلول عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ.
5. استخدام العسل: للعسل خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، ويمكن وضع القليل منه على التقرحات وتركه لعدة دقائق.
6. استعمال جل الصبار (الألوفيرا): يتميز بخصائص مهدئة ومرطبة تساعد في تسريع التئام التقرحات.
7. تنظيف الفم جيدًا بعد الإفطار والسحور: باستخدام فرشاة الأسنان والمعجون، وتجنب استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول لأنه قد يزيد من تهيج الفم.
8. تقليل التوتر والضغط النفسي: من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل التأمل أو التنفس العميق.

اقرأ أيضًا الصيام وتعزيز صحة الأمعاء: كيف يحفّز الصيام إنتاج البكتيريا النافعة؟

اقرأ أيضًا: متى يصبح الصيام خطراً على معدل ضربات القلب؟ احذر هذه العلامات وحافظ على صحتك

اقرأ أيضًا: إعجاز رباني .. الصيام يعزز المناعة ويكافح العدوى؟

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا استمرت التقرحات لفترة تزيد عن أسبوعين دون تحسن، أو كانت كبيرة جدًا ومصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى أو صعوبة البلع، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج طبي.

خلاصة

تقرحات الفم خلال الصيام قد تكون مؤلمة، لكنها ليست خطيرة، ويمكن التعامل معها بسهولة من خلال ترطيب الجسم، وتناول الطعام الصحي، والعناية بنظافة الفم، من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للصائم تقليل الألم والاستمتاع بوجبات الإفطار والسحور دون انزعاج.