احترس .. الكرياتين أحد مسببات الفشل الكلوي

الكرياتين هو احد المصادر التي تساعد في بناء العضلات، حيث يقوم الجسم بطبيعته بتكوين الكيرياتين بنسبة، ولكن يلجأ البعض لأخذ جرعات خارجية لتعزيز نمو العضلات بشكل أسرع و اكبر، ويتحول إلى فوسفات الكرياتين الذي يساعد في صناعة مادة الأدينوسين ثلاثي الفوسفات المسؤولة عن انقباض العضلات.

وكما ان للكرياتين فائدة للجسم الا ان له بعض الاضرار و الاعراض الجانبية اذا تم اخذه من مصادر خارجيه بجرعات كبيره والتي يلجأ لها العديد من لاعبي كمال الاجسام والتي تتمثل في تشنجات عضلية، الغثيان، الإسهال، الشعور بالدوخة، اضطرابات هضمية، جفاف في الجسم، زيادة في الوزن، احتباس سوائل في الجسم، عدم تحمل الحرارة، وكذلك الحمى.

بالاضافة الي ذلك فإن المختصين يحذرون من استخدام جرعات كبيره لبعض مرضى الامراض التالية مرضى السكري، حيث يؤدي الكرياتين إلى هبوط السكري عند البعض، مرضى الضغط، إذ يرفع الكرياتين من ضغط الدم، ومرضى تجلط في الأوردة الدموية العميقة، ومصابي مشكلة عدم توازن العناصر الأساسية في الجسم، و اصحاب مشاكل الجهاز الهضمي، مرضي عدم انتظام نبض القلب، و المصابين بحصى الكلى أو أمراض في الكبد، ومرضى الشقيقة، ومرضى انخفاض ضغط الدم عند الجلوس، وكذلك مرضى انفصام الشخصية.

وبالرغم من مخاطره الا انه احد افضل المكملات الغذائية للرياضيين بالتحديد حيث انه يعمل علي تحسين الأداء الرياضي، تقليل الشعور بالتعب والإرهاق بعد نشاط رياضي قوي، التقليل أو منع الشعور بشدة الجرح أو الإصابة، مساعدة الشخص الرياضي على تحمّل ضغط التمرين، زيادة نسبة العضلات مقارنة بالدهون في الجسم خلال التمرين، مساعدة الأشخاص الذين يتناولون غذاء نباتي على بناء العضلات، حيث تكون نسبة الكرياتين في جسم النباتيين قليلة مقارنة بالأشخاص الآخرين، ويحتاجون وقتًا أطول لكمال الأجسام.