أسرار الصيام وفوائد المياه العلاجية في أبرز الوجهات السياحية الصحية
كتبت مي علوش
يُعد الصيام من الممارسات الصحية التي لها فوائد مذهلة على الجسم والعقل، حيث يساعد في تحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي، ودعم إزالة السموم من الجسم.
ومن ناحية أخرى، تُعتبر المياه العلاجية المتدفقة من الينابيع الطبيعية أو البحار المالحة من أبرز العلاجات البديلة التي تعتمدها العديد من الوجهات السياحية الصحية حول العالم. فهذه المياه تحتوي على معادن طبيعية تساهم في تحسين الدورة الدموية، وتقوية المناعة، وعلاج العديد من المشكلات الجلدية والمفصلية.
تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم الفوائد الصحية للصيام والمياه العلاجية، وأفضل الوجهات السياحية التي تجمع بين العلاج الطبيعي والاستجمام.
فوائد الصيام الصحية:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد الصيام في تنظيم عملية الهضم، وتقليل الانتفاخات، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
- إزالة السموم: يعمل على تطهير الجسم من السموم المتراكمة، مما يعزز صحة الكبد والكلى.
- تحفيز فقدان الوزن: يساعد الصيام في حرق الدهون الزائدة وتعزيز معدل الأيض.
- تحسين وظائف المخ: يزيد من التركيز، ويعزز الذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية.
- تقوية المناعة: يدعم الجهاز المناعي ويقلل من التهابات الجسم المزمنة.
اقرأ أيضًا: أفضل الوجهات السياحية في رمضان: استمتع بروحانيات الشهر الفضيل في أجواء مميزة
اقرأ أيضًا: كيفية تجنب الجفاف أثناء الصيام للحفاظ على صحة القلب
فوائد المياه العلاجية:
- تحسين صحة البشرة: تعالج المياه الغنية بالمعادن مشكلات الجلد مثل الإكزيما والصدفية.
- تخفيف آلام المفاصل: تساعد الحمامات المعدنية الساخنة في تقليل آلام التهاب المفاصل والروماتيزم.
- تعزيز الدورة الدموية: تعمل على تنشيط تدفق الدم، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل التوتر والقلق: توفر المياه العلاجية تجربة استرخاء طبيعية تساعد في تقليل التوتر وتحسين النوم.
- تعزيز صحة الجهاز التنفسي: تساعد الأبخرة المعدنية على تنظيف الممرات الهوائية وعلاج حساسية الصدر.
اقرأ أيضًا: احذرها .. الحلويات الرمضانية: أضرار الإفراط وأفضل طرق التحضير الصحية
اقرأ أيضًا: عشان تطلع من رمضان مبسوط…دليل تنظيم وجباتك في رمضان للحفاظ على الوزن وتجنب زيادة الدهون
أشهر الوجهات السياحية الصحية التي تجمع بين الصيام والعلاج بالمياه:
1. ينابيع بادن بادن – ألمانيا: تشتهر بمياهها الحارة الغنية بالمعادن المفيدة لصحة العظام والجلد.
2. حمامات بودابست – المجر: وجهة مثالية لعلاج آلام المفاصل والاسترخاء في المياه الكبريتية.
3. البحر الميت – الأردن وفلسطين: مياه غنية بالمعادن تعزز صحة الجلد وتساعد في علاج الالتهابات.
4. ينابيع باموكالي – تركيا: تتميز بمياهها الحرارية البيضاء الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.
5. المنتجعات الصحية في اليابان: تعتمد على ينابيع “أونسن” الغنية بالعناصر العلاجية لتجديد طاقة الجسم.
نصائح للاستفادة القصوى من الصيام والمياه العلاجية:
- شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار للحفاظ على الترطيب.
- تجنب الأطعمة الدسمة والاعتماد على وجبات صحية خفيفة أثناء الإفطار والسحور.
- الاسترخاء في المياه العلاجية بعد الصيام لتعزيز الفوائد الصحية.
- اختيار الوجهة المناسبة وفقًا للحالة الصحية والاحتياجات العلاجية.
- الالتزام بالإرشادات الطبية عند الصيام أو استخدام المياه العلاجية، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
